Ingin Badan Sekekar The Rock, Begini Caranya
Membentuk badan semoga kekar, berotot, dan sehat tidak lah mudah. Perlu ketelatenan dan disiplin tinggi. Hal itu yang terjadi pada Dwayne 'The Rock' Johnson.
Aktor Fast and Furious tahu bagaimana membentuk fisik. Ia mulai dengan olahraga ringan serta berat dan mengatur diet plan. Uniknya, diet plan the rock yaitu makan tujuh kali dalam sehari.
Pada pagi hari, The Rock berdiri pukul 04.00 atau 05.00. Lalu dia berlatih cardio selama beberapa menit. Setelah itu, dia sarapan ikan cod, telur, dan oatmeal.
Siang, bintang film Furious 7 latihan fisik selama 90 menit. Disusul melahap makan siang dan lima makanan lagi dengan jeda beberapa jam.
Secara keseluruhan, makanan yang dikonsumsi The Rock menghabiskan 36 ons ikan cod, nasi, sayuran, delapan ons steak daging plus baked potato dan spinach. Menu steak ini, dia konsumsi pada sajian ketiga-terakhir. Meski demikian, diet plan tergantung kebutuhan, khususnya menyangkut pekerjaannya.
"For different roles my condition and pembinaan and diet does alter. Depending on the role, it will really dictate the type of pembinaan I do."
Untuk film Hercules, The Rock harus menjalani diet tersebut selama 22 minggu. Tetapi di G.I. Joe: Retaliation hanya 14 minggu, dan untuk Pain & Gain lebih usang lagi.
 |
| The Rock lagi sarapan pagi |
Pada pagi hari, The Rock berdiri pukul 04.00 atau 05.00. Lalu dia berlatih cardio selama beberapa menit. Setelah itu, dia sarapan ikan cod, telur, dan oatmeal.
Siang, bintang film Furious 7 latihan fisik selama 90 menit. Disusul melahap makan siang dan lima makanan lagi dengan jeda beberapa jam.
 |
| The Rock sedang latihan fisik |
"For different roles my condition and pembinaan and diet does alter. Depending on the role, it will really dictate the type of pembinaan I do."
Untuk film Hercules, The Rock harus menjalani diet tersebut selama 22 minggu. Tetapi di G.I. Joe: Retaliation hanya 14 minggu, dan untuk Pain & Gain lebih usang lagi.